macht konjugierte Linolsäure Arbeit?

Linolsäure ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure ist. Der menschliche Körper kann nicht synthetisieren Linolsäure, aber der Körper braucht es für verschiedene Stoffwechselprozesse. Es ist eine essentielle Fettsäure. Konjugierte Linolsäure (CLA) ist ein Isomer von Linolsäure (eine Verbindung der Linolsäure mit gleicher Summenformel aber unterschiedlicher Strukturformel und andere Eigenschaften). Rindfleisch und Milchprodukte sind die wichtigsten Nahrungsquellen der CLA. Wenn die Frage "Braucht konjugierte Linolsäure Arbeit", in deinem Geist verweilen, so die einfache Antwort ist: "Ja, CLA ideal für Krebs, Arteriosklerose, Fettsucht und Nahrungsmittelallergie Reaktionen funktioniert". Lassen Sie uns zunächst einen Blick auf die Vorteile der konjugierten Linolsäure.

gesundheitliche Vorteile der konjugierten Linolsäure

* CLA Exponate Anti-Krebs-Eigenschaften. Der Wissenschaftler Michael Pariza entdeckt CLA 1987 und zeigte, dass es Bordsteine ​​Krebsentstehung und verhindert das Wachstum von Tumoren. Eine Ernährung reich an konjugierte Linolsäure kann helfen, verschiedene Arten von Krebserkrankungen bei Männern und Frauen.

* CLA Ergänzungen sind eine der begehrtesten ergänzt von Bodybuildern, weil CLA den Fettabbau fördert und hilft Muskeln aufzubauen. Muskel wiegt mehr als Fett. So CLA kann nicht helfen, Gewicht zu verlieren, aber es ist sicherlich hilfreich Fett zu verlieren. Sie können eine perfekte Körperform mit Hilfe von CLA zu genießen.

* Wenn die Frage "wie funktioniert CLA Körperfett zu reduzieren", wird in deinem Kopf wirbeln jetzt, dann ist hier die Antwort. CLA auf das Funktionieren der Lipoproteinlipase, ein Enzym, das die Speicherung von Fett fördert im Körper. CLA fördert Muskelmasse und fördert den Körper gespeicherte Fett zur Energiegewinnung verbrennen. Es erhöht den Stoffwechsel.

* CLA verhindert Speicherung von Fett in den Fettzellen und Skelettmuskelzellen (Hauptstandorte der Fettspeicherung). Viele Menschen verloren haben, im Bauchbereich und Gesichtsbereich durch den Verzehr von CLA regelmäßig Fett.

* Andere Fatburner Ihr Herz schneller arbeiten und versuchen, Hitze im Körper zu schaffen. Aber CLA nicht stimuliert das Herz und führt nicht zu einer hohen Herzfrequenz. Diät-Pillen vor allem helfen, verlieren Gewicht des Wassers im Körper, aber CLA hilft Fett um die Taille, die Ihnen das perfekte Körperform.

* CLA hilft verbessern die Gesundheit des Herzens durch die Förderung niedrigen Cholesterin und Triglyceride Ebenen. Es reduziert die Chancen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es senkt auch Insulinresistenz (Typ 2 Diabetes Symptome). CLA kann helfen die Entzündung zu verringern. Es hilft, die Schwere der allergischen Reaktionen. Es stärkt das Immunsystem. So macht konjugierte Linolsäure Arbeit für verschiedene Bedingungen.

konjugierte Linolsäure ist sicher?

Diejenigen, die sich nicht an die Anweisungen des Ernährungsberater in Bezug auf die Dosierung der Zusätze, von bestimmten Nebenwirkungen leiden. Wer CLA ergänzt konsumieren, ohne zu wissen viel über konjugierte Linolsäure und Gewichtsverlust, dürften von Nebenwirkungen der Ergänzung leiden. Leichte Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Magenschmerzen, Verdauungsstörungen, Sodbrennen, Durchfall, Hautausschlag, etc., könnte im Falle einer Überdosierung erlebt werden.

Die FDA hat angeboten, allgemein als sicher (GRAS) Status konjugierte Linolsäure für bestimmte Kategorien von Lebensmitteln erkannt. Lebensmittel-Hersteller können nun fügen Sie es flüssige Milch, Joghurt, Mahlzeit Ersatz schüttelt, Ernährungs-Bars, Fruchtsäften und Soja-Milch. Es verbessert den Nährwert der Lebensmittel. Nach Ansicht einiger Experten kann eine übermäßige CLA Verbrauch beeinträchtigen die Gesundheit eines fettleibig, und er / sie kann Typ-2-Diabetes zu entwickeln. Sie sagen, dass bestimmte Isomere von CLA (trans-10, cis-12-Isomer) können unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen.

Die empfohlene Dosierung von konjugierte Linolsäure für den Fettabbau (für eine gesunde Person) ist 3,4 g oder 3400 mg pro Tag. Kommerziell wird CLA aus Sonnenblumenöl und Distelöl extrahiert. Beziehen CLA aus Sonnenblumenöl ist billiger als es zu erlangen aus Distelöl, aber Distelöl ist die bessere Quelle. Denken Sie daran, durch den Verzehr von 1 g (1.000 mg) von Sonnenblumenöl CLA ergänzt, erhalten Sie nur 400 mg CLA, während durch 1 g (1.000 mg) Distelöl CLA ergänzt, können Sie 800 mg CLA kann. So stellen Sie die Dosis entsprechend, wenn Sie 3 g CLA pro Tag einnehmen wollen. Wenn ein Label '1, 000 mg Kapseln 'sagt, bedeutet es, das Kapsel bietet 1000 mg Sonnenblumenöl / Distelöl, und nicht CLA. Eine Kapsel von 1285 mg Distelöl bieten 1 g CLA.

Ich hoffe, Sie haben eine Antwort auf die Frage, macht CLA Arbeit oder nicht. Kangaroo Fleisch, Rind, Distelöl und Milch von Wiederkäuern erhalten, sind einige der besten Quellen für konjugierte Linolsäure. Es ist immer besser, konjugierte Linolsäure, indem die natürlichen Quellen der essentiellen Säure in der Ernährung zu konsumieren. In diesen Tagen sind angereicherte Produkte mit CLA auch leicht zugänglich. Manche Menschen können von bestimmten Nebenwirkungen nach der Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel leiden, aber natürliche Nahrung verursacht keine Nebenwirkungen. Wenn Sie die Einnahme von Nahrungsmittelergänzungen bevorzugen, sollten Sie Ihren Arzt, um die richtige Dosierung zu konsultieren.
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